Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken!
80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.
7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden
Ganzkörpertraining in Zirkelform an High Tech Trainingsgeräten ist optimal für alle, die mit wenig Zeit und Aufwand möglichst viel erreichen wollen! Schon 2 x 30 Minuten pro Woche genügen!
Ein Trainingsgerät, das sich Ihnen anpasst und nicht umgekehrt: Unser Zirkel interpretiert das altbekannte Zirkeltraining neu – mit modernster Technologie. Er besteht aus kreisförmig aufgestellten Geräten, die für einen optimalen Trainingsablauf sorgen und die wichtigsten Muskelgruppen belasten. Ein Signalgeber im Zentrum des Zirkels zeigt an, wann man zum nächsten Gerät wechseln muss.
Bei vielen Trainingskonzepten zum Thema Rücken stehen muskuläre Arbeit und Kraft im Vordergrund. Doch für verspannte, feste Muskeln ist Krafttraining im üblichen Sinne häufig kontraproduktiv. Weiche, fließende Bewegungen hingegen wirken lockernd und lösend.
Das Programm „Bewegter Rücken“ verbindet Haltungstraining, Stabilität und bewusste Mobilisation der Gelenke in großen Bewegungsweiten. Dadurch werden Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt, der Stoffwechsel angeregt und Verspannungen gelöst.
Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen in fließenden harmonischen Bewegungen ineinander über. Die Musik trägt die Bewegung und lässt dabei Zeit zum bewussten Bewegen.
Weiteres Plus: Während des Kurses bewegt man sich größtenteils in den Herzfrequenzbereichen Grundlagenausdauer / Fettstoffwechsel sowie Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
